po prostu

KaszFanek, całkiem po prostu. Skoro kreatynka podziałała, to robisz sobie z 6-8 tyg przerwy i jedziesz znowu monohydrat mnie osobiście dał dużo energii do treningu, nie tylko fizycznej, ale i duchowej. Nie tylko moim zdaniem jest to produkt godny polecenia

'uczucie zmeczenia w kregoslupie' Powiedziałbym, że starasz się lub po prostu robisz dobrze technicznie przysiady. Prostowniki grzbietu (mięśnie wokół kręgosłupa) pracują podczas stabilizacji tułowia i utrzymania prawidłowej krzywizny kręgosłupa przy dodatkowym ciężarze.

[...] wspiecia - chwilowy czemu wspiecia na koncu? brzuch by starczylo. na koncu, bo to izolowane, nie wymaga swiezosci czy zasobow sily, a nie ma sensu imo sie wybijac z rytmu, robiac je w trakcie zlozonych. ale jak zrobisz w innym momencie tez sie nic zlego nie stanie, ja po prostu wole takie rzeczy jak lapy, lydki czy brzuch robic na koncu.

program obliczyl ciezar, a ja nim zrobilem zalozmy 9 powtorzen...to po prostu odejme 2kg i bedzie 10 :) a 9-11 to zakres we wszystkich cwiczeniach, czyli np w jednym mialem 9 powtorzen w nastepnym 10 w innym jeszcze 11 to napisalem 9-11 ;p

o mnie sie nie martw.... jako odblok uzywalem clomidu i tamoxifenu... pare cykli zrobilem i nie narzekam.... a koledzy mi nie gadali po prostu raczej tego nie stosuja.... o hcg nie za bardzo wiem co i jak i dlatefgo sie was dopytuje bo nie zamierzalem go brac nie wiedzac co i jak.. ale skoro masz na ten temat troche do powiedzenia to powiedz mi co [...]

No właśnie mi o to chodzi. Nie chcę być po prostu suchy

jak zależy Ci na przybraniu tłuszczu to jedz po prostu jak najwięcej i jak najbardziej kalorycznie - chleb ze smalcem, śledzie w oleju, ziemniaki ze skwarkami, ciasta - masa kcal w małej objętości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 19:39:28

No właśnie myślałem, że fastfoody czy tosty wieczorem coś pomogą, ale niestety nie :/ A co lepiej jeść? Makarony, sałatki np. z łososiem albo kurczakiem czy może sznycle z ziemniakami itp ? Zmieniony przez - MaxAdi w dniu 2012-09-13 20:20:29

Oprócz Ciebie w klubie na pewno będą inni początkujący, więc nie masz się czym martwić, że będziesz jedynym świeżakiem. Po prostu idź i zapisz się i trenuj. Na początku poznasz podstawy i będziesz trenował z innymi w grupie dla początkujących. W klubie powiedzą Ci co jest Ci potrzebne (sprzęt).

Toś się obudził z ręką w nocniku... Jak jesteś w czymś dobry to po prostu jesteś, jak nie to i chemia, kofeina, sen czy cuda na kiju nie pomogą.

Fajna pięść, mam podobną...o sorry moja jest normalna %-) Nie można po prostu ustawiać pięści przy uderzeniu tak, by było dobrze?

W sumie o ile za plecami zdaje się rzeczywiście strasznie nienaturalnie to nie do końca wiem czemu podchwytem i wąsko miałoby szkodzić. Też szkodzi na barki czy już na coś innego? Pytam ze względu, że czasami lubiłem po prostu zrobić te 2-3 serie nachwytem i wykończyć podchwytem bo jak wiadomo jest łatwiej.

No niestety, ale te 30-50 jest w sytuacji, gdy są zawodnicy, którzy chcą u niego trenować. Są szkoleniowcy, którzy czasem nic nie zarabiają, a treningi prowadzą dla 3-4 osób, bo po prostu kochają ten sport i chcą coś robić.

po prostu mi chodzi czy warto zrezygnować z owoców...

ok. dziękuję :) ale delikatnie to znaczy? po prostu że jakoś krócej? dieta -300 kcal i aeorby poza siłowym treningiem? Słyszałem ostatnio że włączenie do diety serów pleśniowych ma jakoś wspomóc spalanie tłuszczu włąsnie z brzucha. mit, czy coś w tym jest?

Jako przykład? Dietę układa się pod swój organizm, aktywność fizyczną, czy po prostu własny gust smakowy. Nie widzę sensu w tym aby wrzucać tutaj przykładowe rozpiski pod inny organizmm, inna aktywność fizyczną i preferencje smakowe. Wręcz odwrotnie. To my prosimy o kilka dni rozpiski Twojej diety, abyśmy mogli zobaczyć dokładnie jak to wygląda. [...]

tak nie robi różnicy ,powiem na przykładzie mojej sekcji po prostu nie będziesz podchodził do sparingów fullcontact tylko delikatniej pozostałe elementy będziesz trenował razem z innymi

Masz całkowitą rację. Czy kravka wystarczy? To jest samoobrona, jest atak. Czy krav maga wystarczy, by być po prostu dobrym, pokonywać silniejszych i grupę (np. 2 osoby) ?

Czy kravka wystarczy? To jest samoobrona, jest atak. Czy krav maga wystarczy, by być po prostu dobrym, pokonywać silniejszych i grupę (np. 2 osoby) a skąd mamy wiedzieć? Każda SW to zestaw technik, a od ćwiczącego zalezy jak je wykorzysta. Jednemu wystarczy prawy prosty na każegu, a drugiemu i milion technik nie wystarczy na przedszkolaka. Krawka [...]

[...] wskazówek (wedle wagi Twego ciała positive air i ciut mniej preload-air jakieś ćwierć atmosfery jeśli chcesz mieć go bardziej miętkiego :P ) dodatkowo wyreguluj tłumienie jak na obrazku klucz ciężko dostać i można go po prostu dorobić wg parametrów z instrukcji obsługi Pozdrawiam - szczęśliwym jest posiadacz drop offa z instrukcją obsługi :P